Ontem, 16/04:
Café da manhã: Uma fatia de peito de peru e uma xícara de café com um pouquinho de leite semi-desnatado com adoçante.
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| Almoço: omelete estranha de um ovo com frango (sem óleo) + Chá verde Feel Good |
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| Lanche da tarde: iogurte natural desnatado com adoçante Molico. Amo mesmo esse iogurte. |
Comi uma banana branca pequenininha uma hora depois. Final de tarde me juntei com pai e mãe e comi pão e pão de queijo também. Sempre erro nessa hora.
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Hoje (17/04) de manhã comi uma omelete de um ovo, com temperinho, e um copinho de 125 ml de Ades Zero sabor Vitamina de Banana, aliás, recomendo muito :) super delicioso
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| Livro maravilhoso de contos. Alguns deveriam ser mais longos, dá vontade de saber muito mais... |
Almocei um Rap10 light com ervilhas, uma colher cheia de atum ao natural, um pouquinho de maionese light e alface. Chá verde Feel Good bem gelado.
À tarde, um potinho de iogurte Molico desnatado com adoçante (65 kcal se não me engano), batido no liquidificador com 5 morangos, uma colher de sobremesa de linhaça com 4 uvas passas. GENTE, ficou geladão e uma delícia! Claro que por causa da morango virou um suquinho, mas ficou melhor que batido com leite, garanto!
Pequei no final da tarde de novo com aqueles pãezinhos :( mas vou tentar passar ilesa na próxima, tentando, tentando e nunca desistindo.
Beijo e obrigada pelas visitas e comentários mesmo eu estando ausente :~ vocês são especiais.
4 comentários:
Oi Mônica aqui é a Magali(porque como que nem ela)...é complicado restringir comida quando se vem de anos comendo errado, emagreci, engordei,agora estabilizei, mas preciso emagrecer, não é fácil só quem passa por isso sabe, as vezes faço certinho o dia todo e chega á noite...bummmmm, mas é a vida. Boa sorte pra nós. Bjs
Cláudia S Pires
Olá, Mônica!
Gostei de você, embora não entenda tudo o que sente porque nunca passei por isso. Desejo que você persista no seu objetivo e que seja bem sucedida. Está tudo traçado para dar certo!
Princesa do Figo Bichado
oi querida tava fazendo dukan é que bom, é dificil no começo mesmo, não é facil , eu recomendo sempre as meninas começarem pela south beach, depois pra dukan...eu fiz a south por muito tempo, então pra mim, foi um tanto mais facil...
mas aos poucos tu vai conseguindo, vai tirando os carboidratos da alimentação, vai tentando, se assegura ai...beijos
Menina, a Dukan é to dificil viu?! tente fazer uma genérica que acredito que já vai te dar um gás..
Minhas omeletes tb saem MUITO estranhas, faz parte, o gosto que importa, kkkkk
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